စားဝတ်နေရေးအတွက် ပူပန်ရ၊

Covid အတွက် ပူပန်နေရ၊

တိုင်းရေးပြည်ရေးကြောင့် ဒေါသတွေ၊ နာကျည်းမှုတွေ အပြင် ခံစားရတာတွေ များလာတဲ့အခါ

လူတွေလည်း စိတ်အလိုမကျမှုတွေ၊ Depression တွေ ဝင်ပြီး ‌လောကကြီးကို စိတ်ကုန်လာကြပါတော့တယ်။

အခုချိန် လူတွေက စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို အပြင်းအထန် ခံစားနေရတာပါ။

ကျွန်တော် အခု ပြောပြပေးမည့်အရာတွေက မိတ်ဆွေတို့အတွက် စိတ်သက်သာရာရပြီး ‌အနည်းငယ် စိိတ်ဖိစီးမှုတွေ‌ ဖျောက်သွားရင် ကျေနပ်ပါတယ်။

၁။ တရားထိုင်ပေးပါ။

၂။ အသက်ပြင်းပြင်း ရှူရှိုက် လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပါ။

၃။ ခန္ဓာကိုယ် ချွေးထွက်စေမယ့် ‌လေ့ကျင့်ခန်းများများ လုပ်ပါ။

၄။ စိတ်ကို နူးညံ့နေစေမည့် သီချင်လေးတွေ နားထောင်ပါ။

၅။ ချစ်ရတဲ့ Pet လေးတွေနဲ့ အချိန်ကုန်ဆုံးပါ။

၆။ ကော်ဖီ လျော့သောက်ပါ။

၇။ ဘယ်သောအခါမှ ‌‌”ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတ်သေချင်တယ်ကွာ” ဆိုတဲ့ စိတ်ကို အဆုံးထိ မရောက်စေဖို့ ထိန်းပါ။

(လုံးဝ လုံးဝ မဖြစ်စေအောင် ထိန်းပါ၊ လူဘဝကလည်း တကယ်တော့ ခဏလေးပါ၊ ရှိနေတဲ့ဘဝလေးကို အကောင်းဆုံးနေထိုင်လိုက်ပါ)

၈။ ခံစားချက်တွေ သက်သာစေဖို့ ဆရာဝန်တွေနဲ့ဖြစ်ဖြစ်၊ ကျွမ်းကျင်တဲ့သူတွေနဲ့ဖြစ်ဖြစ် ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ပါ။

————————-

အခုကာလမှာ လူတိုင်းရဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေက မတည်ငြိမ်တာကို နားလည်ပါတယ်…

ရုန်းကန်နေရကြရတာလည်း ပင်ပန်းနေကြမယ်ဆိုတာ သိပါတယ်…

ဘယ်တော့မှ ဘဝ ကို အရှုံးမပေးလိုက်ပါနဲ့

“စိတ်ဓာတ်ကျတိုင်း အမြဲတမ်း ပြန်ထပါ”

“နေ့သစ်တွေအတွက် အားပြန်မွေးပါ”

“သင့်အတွက် ‌အကောင်းဆုံးအရာတွေ ဖြစ်လာမှာပါ”